Pranayama – explications et conseils d’approche

Le pranayama fait partie intégrante du yoga. Il fait référence à la conquête du Prana à travers l’art du contrôle de la respiration. Le Prana c'est l'énergie universelle dans lequel nous baignons constamment et dont nous faisons aussi partie. Le processus de la respiration vous permet d'intégrer cette énergie en vous et de trouver celle qui est déjà en vous. Cette pratique vous donne de l'énergie, assainit le corps entier et fortifie le système nerveux.

Les Bases de Savasana

Deux articles sur des astuces pour savasana, voyons maintenant les bases de cette pose. Vous pouvez la faire 5-10 minutes ou plus si vous le voulez.