Pranayama – explications et conseils d’approche

Le pranayama fait partie intégrante du yoga. Il fait référence à la conquête du Prana à travers l’art du contrôle de la respiration. Le Prana c'est l'énergie universelle dans lequel nous baignons constamment et dont nous faisons aussi partie. Le processus de la respiration vous permet d'intégrer cette énergie en vous et de trouver celle qui est déjà en vous. Cette pratique vous donne de l'énergie, assainit le corps entier et fortifie le système nerveux.

Savasana – Une pose incontournable

Pourquoi pratiquer et développer savasana ? D’abord, c’est une pose accessible à tous. C’est une pratique en soi ; pas besoin de pose pour se préparer ou pour clôturer la séance. Elle développe l’habileté de relâcher les tensions en état d’éveil. Dans une pratique de 5-10 minutes : le corps, les tissus conjonctifs, les nerfs et les organes se relaxent.